【「数kg痩せたい」を叶える…❗】 韓国アイドル『緊急ダイエット❗』 ブルピンもしている過酷ダイエット

 

ブルピンことBLACKPINK
一流は過酷な努力が

あるからか…

イベント立て続けのホリデーシーズン真っ最中ですが、すでにダイエットの緊急性を痛感している方は少なくないと思います。でも、ただ体重を落とすだけではなく、ヘルシーに減量したいものです。そこで「数kg痩せたい」を叶えるためのヒントにしたいのが、BLACKPINKが採用している【緊急ダイエット】になります。

 

そのまま真似するのはNG。BLACKPINKの緊急ダイエット

デビュー当時からビジュアルの完成度の高いBLACKPINKですが、デビュー後もさらに可愛く進化を遂げているのも事実。実は彼女たちは“過酷すぎる”と評判の2週間に渡って行う【ビタミン断食ダイエット】を採用していると言われています。その内容はシンプルながら超ストイック。

 

1週目…ビタミンとミネラルのサプリメントのみ朝昼晩の1日3回摂取し、昼のみ栄養剤をプラスする

2週目…野菜中心のメニューにサツマイモや鶏のささみなどを加えて摂取する

 

と、1週目は「食べない」というダイエット法なので、そのまま真似するだけではNG。韓国の芸能界の場合はダイエットトレーナーがついているケースが多く、きちんと健康面を管理された上で彼女たちが実施していることを心に留めておきましょう。

ダイエットのヒントにできるポイントは?

先述の通り、そのまま真似するだけのはNGと言われるダイエット法なので、減量のヒントにするなら【ビタミン断食ダイエット】のポイントを抽出して賢く実践しましょう。例えば、

 

・ビタミンやミネラルを積極的に「食品から摂取すること」を心がける

・野菜や大豆食品、鶏のささみなどから「良質なタンパク質を摂ること」を心がける

・お米やパンなど「炭水化物は適切な摂取量に抑えること」を心がける

 

というように、普段の食生活に彼女たちが実践するダイエットのポイントを採り入れることで、ヘルシーなダイエット法として取り組むことができるでしょう。

 

誰もが憧れる体型をキープし続けるBLACKPINKですが、「トップアイドルだって必死にダイエットしている」という事実は見逃せません。ぜひ私たちも“ここ一番では食生活を見直す”ことでダイエットにつなげていきましょうね。

 

m
@m49092193

BLACKPINK見るとダイエットのやる気が起きる半年サボってた筋トレ再開するお腹細くなるぞ~~

2021-12-18 14:00:57

(出典 @m49092193)

佐々木目標47kgBLACKPINK リサ推し絶対細くなる
@10cm70599602

ダイエットのモチベはBTSとBLACKPINKです

2021-12-16 03:39:50

(出典 @10cm70599602)

ハニ願いを叶えていこう✨
@hani_TiiC

BLACKPINKの曲流してると、踊りたくなる。笑ダンス(有酸素)してもいいんだけど、寒くて動きたくないのと、終わってストレッチするのがめんどくさくて、笑ダイエットは運動より食事っていうし、運動なしでやる!#ダイエット

2021-12-16 02:56:55

(出典 @hani_TiiC)

佐々木目標47kgBLACKPINK リサ推し絶対細くなる
@10cm70599602

ダイエットのモチベはBTSとBLACKPINKです

2021-12-15 12:39:50

(出典 @10cm70599602)

м ι у υ ◌̥*⃝̣ 35
@michanpower25

[BLACKPINK]ダイエットしたくなるジェニー映像 https://t.co/hFiSvh4N0E @YouTubeより

2021-12-14 14:19:12

(出典 @michanpower25)

シウ
@shi_u_sky

最初は家でダイエットできるからって理由でTWICE覚えただけなのに……もうITZYは普通に踊るしアッaespaッッBLACKPINK(今更)ッッSavageとLove To Hate Meが曲自体好きすぎるあと新しいグループ気になっちゃうよねって

2021-12-12 07:00:40

(出典 @shi_u_sky)

おじさん
@soa_jjj

YG厳しすぎてBLACKPINKに挨拶すらさせてもらえなかったiKONに対して、TWICEがダイエットの為事務所にカード取り上げられてたからバンチャンのカード借りてサムギョプサル食べまくってて、めっちゃサムギョプサル食べる男になってたエピソード笑う。だからJYPすきw

2021-12-12 03:23:29

(出典 @soa_jjj)

こっぴ
@pino_0019

のあくんが顔ちっさすぎるから本気でダイエットしなければと思い今日は1曲ダンスを覚えようと試みておりますTWICEかBLACKPINKかaespaか迷います

2021-12-11 15:30:59

(出典 @pino_0019)

| 韓国のトレンド発信中相互アカ
@taekoabe1

BLACKPINK過去写真まとめメイクやダイエットで見た目は変われますね✨#BLACKPINK#韓国好きな人と繋がりたい https://t.co/Q6b84kKRUa

2021-12-10 23:02:21

(出典 @taekoabe1)

 

 

 

白野結
@shiranoyui

緊急!!ダイエットします 「食料もらいましたーーー!!!!」 https://t.co/YPJvguewSX #ふわっち

2021-12-19 14:14:22

(出典 @shiranoyui)

西岡巖
@mituzi

「すぐに数kg痩せたい」を叶えるなら。減量のヒントに【韓国アイドル式緊急ダイエット】 #ldnews https://t.co/PMDh8Qs4vj

2021-12-19 13:25:12

(出典 @mituzi)

白野結
@shiranoyui

緊急!!ダイエットします 「がやっち、司会者下さい」 https://t.co/H3lTxBClS2 #ふわっち

2021-12-19 12:08:55

(出典 @shiranoyui)

女子力UPの秘訣!
@onna_power_up

韓国アイドル式緊急ダイエット https://t.co/AxKCj7q2yl

2021-12-19 11:30:04

(出典 @onna_power_up)

女子トピックス
@jyoshi_topics

韓国アイドル式緊急ダイエット https://t.co/QSJCPSTKHE

2021-12-19 11:15:02

(出典 @jyoshi_topics)

相互フォロー
@sosoug17

韓国アイドル式緊急ダイエット https://t.co/QUEoUE6Dm4

2021-12-19 10:59:46

(出典 @sosoug17)

ひよっこ本気のダイエット垢
@hiyokko443

ただの断食にならないから私もサプリメントで栄養とれてるから無駄な物食べなきゃ痩せる✨ただの断食は、ただの栄養失調ですからねw「すぐに数kg痩せたい」を叶えるなら。減量のヒントに【韓国アイドル式緊急ダイエット】… https://t.co/wgISe6xT4R

2021-12-19 10:55:19

(出典 @hiyokko443)

働く女性の活躍系ニュース
@recruit_kyujin

韓国アイドル式緊急ダイエット https://t.co/214uIjROn1

2021-12-19 10:46:39

(出典 @recruit_kyujin)

ママテナ編集部
@mamatenna1

「すぐに数kg痩せたい」を叶えるなら。減量のヒントに【韓国アイドル式緊急ダイエット】 | ママテナhttps://t.co/j6GEUhbyml

2021-12-19 10:44:17

(出典 @mamatenna1)

beauty news tokyo
@beautynewstokyo

「すぐに数kg痩せたい」を叶えるなら。減量のヒントに【韓国アイドル式緊急ダイエット】 https://t.co/B5NDBT2VAr

2021-12-19 10:25:51

(出典 @beautynewstokyo)


@Vs7qj2jBdATW9W2

在宅勤務のタイミングで愛猫が亡くなったのが原因、だな。ペットロスで食欲なくなって仕事も忙しくなくて緊急事態宣言で引きこもってゴロゴロ転がって過ごしてたら痩せてたというかやつれてただけでダイエットではない。たまの出社時も歩く速度も遅… https://t.co/ychA0IcRZX

2021-12-19 09:43:08

(出典 @Vs7qj2jBdATW9W2)

しゃいん
@I0shine

2021.12.019 朝72.8㎏(+0.1㎏)暴飲暴食の割にはキープできています!ホッ。昨日病院で腰の診断を改めて受け手術の可能性が出てきました。1件目の病院では緊急ではないと言われていたのに…恨みます。朝ご飯446K… https://t.co/SqpAc88UB8

2021-12-19 08:50:50

(出典 @I0shine)

白野結
@shiranoyui

緊急!!ダイエットします 「がやっち、司会者下さい」 https://t.co/lWbF8d4cq1 #ふわっち

2021-12-19 07:55:45

(出典 @shiranoyui)

響谷ゆろ@東方の迷宮PS4&switch 7/16発売
@yuropu

NHKスリム化っていうか緊急事態用にラジオ的なのだけで良くない???ダイエットしすぎ???

2021-12-19 07:43:52

(出典 @yuropu)

ダイエットまとめ
@dietingmatome

緊急ダイエット企画★肩まわし! ツイストレッチ★ダイエット https://t.co/aQRVEleQYE

2021-12-19 00:25:50

(出典 @dietingmatome)

げんつきぐらしい
@gentsukigurasy

会社から1ヶ月後に健康診断の告知が…(;´∀`)2-3年前なら緊急ダイエットでなんとか乗り切ったけど…加齢が…年末年始を挟んだこの困難な任務やるしか!(´ω` )贅沢は敵ヾ(。・∀・)oダナ!!

2021-12-18 23:00:15

(出典 @gentsukigurasy)

みい
@m3038mm

@LoseWeight1919 私の場合たまにはじゃないけど!笑明日からクリスマスに向けて、緊急ダイエット頑張ります!!

2021-12-18 22:34:12

(出典 @m3038mm)

白野結
@shiranoyui

緊急!!ダイエットします 「ラジオ下さい」 https://t.co/CgMlbdOJML #ふわっち

2021-12-18 21:17:52

(出典 @shiranoyui)

みき
@mk520_one_love

@beigo0328 肝臓の数値を下げる薬があるんですね☺️私は肝臓は救急車で運ばれ緊急入院で手術されましたなので、もう肝臓については心配ないと思いますダイエットすると宣言しても、中々出来ず、コレステロールは諦めてるのが現状です

2021-12-18 12:56:47

(出典 @mk520_one_love)

白野結
@shiranoyui

緊急!!ダイエットします 「学校に行く前ちょっと配信」 https://t.co/X9wwhdMmKZ #ふわっち

2021-12-18 12:03:02

(出典 @shiranoyui)

lunchalone
@lunchalone1

【緊急】コロナウイルス感染を確かめるにはパルスオキシメーターが簡単? #快適 #便利 #健康 #ダイエット #グルメ https://t.co/IIJGFLlA60

2021-12-18 10:40:56

(出典 @lunchalone1)

白野結
@shiranoyui

緊急!!ダイエットします 「料理配信」 https://t.co/jrCYFKttkB #ふわっち

2021-12-18 08:36:14

(出典 @shiranoyui)

あかね@VIPリストだけを集客してマネタイズ
@MOMBABY718

緊急性と必要性が高いということは言い換えれば「やらなかったら、恐ろしい未来が待っている」(ダイエットしなかったら、メタボで病気になって*。みたいな)といことになるので、この部分に訴求していくのが効果的です。↓つづき

2021-12-18 06:01:03

(出典 @MOMBABY718)

Egg Megu♛︎
@MVMegg_319

緊急暴飲暴食禁止令、発令。顔から足まで全てが大きくなり過ぎています。直ちにダイエットに励みなさい。

2021-12-18 01:06:36

(出典 @MVMegg_319)

ローカボダイエットLOVE
@footan1867_love

このプチ炭水化物抜きダイエットがオススメな人は、緊急性がなく、1〜2キロ落としたい人1回は炭水化物を食べたい人ストイックにダイエットできない人炭水化物抜きダイエットが不安な人です。

2021-12-17 23:38:52

(出典 @footan1867_love)

白野結
@shiranoyui

緊急!!ダイエットします 「夜の運動」 https://t.co/p54MmWwu6i #ふわっち

2021-12-17 22:17:44

(出典 @shiranoyui)

牛肉ドットコム
@gyuuniku777

-3kg緊急ヤセ!ガン食いダイエットたくさん食べても大丈夫!低炭水化物ダイエットをベースにしたオススメの夏メニューを紹介!

2021-12-17 19:38:44

(出典 @gyuuniku777)

白野結
@shiranoyui

緊急!!ダイエットします 「配信1ヶ月記念✨」 https://t.co/BAU0QFus3I #ふわっち

2021-12-17 17:55:52

(出典 @shiranoyui)

しとー@ただのヲタク
@244kundayo

みんなからの匿名質問を募集中!こんな質問に答えてるよ● 最近ツイートが少ない感じですが…● アリスさんのイケメンて誰ですか…● ダイエットまじ教えて緊急…● いま何キロまで体重減りましたか…#質問箱 #匿名質問募集中https://t.co/LUiX9OtcFJ

2021-12-17 17:41:34

(出典 @244kundayo)

アイスクリームちゃん♡リスタート
@is9ream2

アイスクリームちゃんの今日の体重。盛大にやらかし中。でも体重なんかどうでもよくなる恐ろしいことが起きかけてるからダイエットどころではない。改憲に賛成な人もいるだろうけど、基本的人権の尊重の部分が削除されようとしているのでとても心配… https://t.co/CGdhODT5PO

2021-12-17 07:46:26

(出典 @is9ream2)

ゆき
@yukkyukkyyukky

去年の緊急事態宣言でお仕事お休み中ダイエットはじめたんだけど結局腹筋がなければはじまらないことを知った!

2021-12-17 00:24:24

(出典 @yukkyukkyyukky)

遠山キンジ
@ryu_omaitink

緊急ダイエットしてこれ冬コミ着ますアリア探しいこ

(出典 遠山キンジ on Twitter)

2021-12-16 22:56:19

(出典 @ryu_omaitink)

白野結
@shiranoyui

緊急!!ダイエットします 「夜の運動」 https://t.co/T7N83ZIwgI #ふわっち

2021-12-16 22:04:56

(出典 @shiranoyui)

Akki
@AkkiiiBassist

使用歴約4ヶ月で左スティックがドリフトしだしたけど、緊急手術して無事治りました!ついでにマイクと振動するやつも取り除いてダイエットも成功しました! https://t.co/LTyK9u8QnM

2021-12-16 21:37:13

(出典 @AkkiiiBassist)

カネカネセブン人助けビジネス
@kanekane7seven7

緊急報告大発見今年6月からケイ素ダイエットを体験してビックリ仰天何と好きな物を食べる前にケイ素を10滴掛けて食べるたけで3週間で6キロ痩せましたコロナ太りで悩んでたのですがケイ素で試した所麺類、コーヒー、ビール、お酒… https://t.co/8US3DZ1SNN

2021-12-16 21:36:58

(出典 @kanekane7seven7)

土田賢心
@gametanodake

今日寝て明日から成人式に向けて緊急ダイエット企画始まります

2021-12-16 19:27:46

(出典 @gametanodake)

白野結
@shiranoyui

緊急!!ダイエットします 「緊急ダイエット配信」 https://t.co/cgWkHpcr7b #ふわっち

2021-12-16 19:25:02

(出典 @shiranoyui)

二月@ゆっくりダイエット垢
@pipingu115

12/16 ダイエット10日目これから緊急で入院さんが来るらしい今夜も忙しいわ✊●朝 夜勤前は昼に起きるのでなし●昼 374kcal●夕 448kcal●間 160kcal┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈とーたる 897k… https://t.co/b4aJQKMadr

2021-12-16 18:52:20

(出典 @pipingu115)

ありえ〜る
@masa_cat1230

あと1週間で真咲くんに会えるということで緊急ダイエットしてるんだけど今から始めても意味無いくらいデブなんだよな…

2021-12-16 15:56:15

(出典 @masa_cat1230)

キミシマユウキ︎︎︎︎
@swinder8931

【緊急ダイエット宣言】コロナ禍と運動不足で自分史上最高体重になったあげく、健康診断の再検査で肝臓のエコーを取ったお医者さんが「こりゃあ、立派なフォアグラだ」の名言を残したので糖質制限ダイエット始めます。誰か知識のある方… https://t.co/M2mNAI7cpH

2021-12-16 14:33:20

(出典 @swinder8931)

パブロゴリラみずかぜ
@spmz_kz

@Splatoon_toufu 緊急ダイエットおおおおお

2021-12-16 02:25:33

(出典 @spmz_kz)

白野結
@shiranoyui

緊急!!ダイエットします 「マリトッツォ食べちゃった~ダイエット配信(汗)」 https://t.co/EGnP1zhFTa #ふわっち

2021-12-15 23:09:34

(出典 @shiranoyui)

Atai
@aTai_444

通勤再開+緊急ダイエットで時間溶けてソシャゲ周回もちょっとしかできない

2021-12-15 21:20:15

(出典 @aTai_444)

しとー@ただのヲタク
@244kundayo

みんなからの匿名質問を募集中!こんな質問に答えてるよ● 最近ツイートが少ない感じですが…● アリスさんのイケメンて誰ですか…● ダイエットまじ教えて緊急…● いま何キロまで体重減りましたか…#質問箱 #匿名質問募集中https://t.co/LUiX9OtcFJ

2021-12-15 17:43:02

(出典 @244kundayo)

ローカボダイエットLOVE
@footan1867_love

このプチ炭水化物抜きダイエットがオススメな人は、緊急性がなく、1〜2キロ落としたい人1回は炭水化物を食べたい人ストイックにダイエットできない人炭水化物抜きダイエットが不安な人です。

2021-12-15 14:08:29

(出典 @footan1867_love)

あや@相互フォロー100%
@kingoflion777

△緊急告知△ダイエット仲間募集中!あやと一緒に食べながらダイエットしませんか?男性の方でもいいですよ〜よく食べる人がいいです♪( ´θ`)ノ

2021-12-15 11:36:45

(出典 @kingoflion777)

かとうつばさ|Tsubasa Katou
@Sekaino_kato01

現在、ダイエット強化中につきラーメン・唐揚げ・とんかつを自粛しているが、ダイエットの緊急事態宣言が明けたらこれらとどー向き合い付き合っていくのが正解なんだ⁉️お酒は晩酌無しの、出かけた時にちょこっとにしよう…うん。

2021-12-15 11:19:44

(出典 @Sekaino_kato01)

紫芋喪@婚活
@imomo_konkatsu

12月嫌や〜飲み会多すぎる〜お金ないし、緊急事態宣言あけてびっくりするくらい太ったしオールして肌荒れするし無理!!!2年ぶりに帰省するのにぶよぶよや。コロナ禍でダイエット頑張れちょったときに帰りたかった:( ´꒳` ):

2021-12-14 23:14:26

(出典 @imomo_konkatsu)

池ヶ谷幸伸
@JOoV1ogFrynbFHc

うわっ!明日人と会うのに鏡見たら、腹ぽっこーん!24時間緊急ダイエット!丸一日何も食べ無い飲まない、泣き

2021-12-14 15:07:21

(出典 @JOoV1ogFrynbFHc)

つちお 筋トレ用
@kintore_tsuchio

代謝回路を見ると、そりゃ脂肪って燃えないよねって思う。体内に保存する場合の効率は脂肪の方が良くて、代謝するときは脂質の代謝の初期から解糖系に関連づいてる。筋肥大も恒常性を打破する必要があるけど、大きな脂質の代謝も体が緊… https://t.co/UJbRpTKkeS

2021-12-14 10:59:43

(出典 @kintore_tsuchio)

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